Zdrowe odżywianie

To miejsce na najróżniejsze tematy, niekoniecznie związane z modą i urodą. Sprawdź!
Awatar użytkownika
emilka902
Posty: 81
Rejestracja: 14 mar 2019, 12:31

Zdrowe odżywianie

Post autor: emilka902 »

Każdy, nawet najmniejszy krok w stronę zdrowego odżywiania jest dobry. Jeśli jesteście zainteresowani konkretnym planem, konsultacją dietetyczną itd. to myślę, że to miejsce będzie idealne do tego, aby wszystko sobie sprawdzić i aby przede wszystkim skorzystać.
Awatar użytkownika
Calypso88
Posty: 80
Rejestracja: 12 mar 2019, 15:24

Re: Zdrowe odżywianie

Post autor: Calypso88 »

Ja nie korzystałam póki co jeszcze z wizyty u zadnego dietetyka czy nie kupowałam tez zadnej diety. ja staram się dostarczac 1300 kcal dziennie. Oczywiście czasami robie wyskoki kaloryczne, ze jem troche więcej. Bardziej kalorycznych rzeczy. Zrobię sobie czasem spaghetti w sosie pomidorowym z makaronem Arrighi. Zresztą widziałam tez z tej firmy makaron pełnoziarnisty.
Awatar użytkownika
izka2
Posty: 130
Rejestracja: 14 gru 2018, 18:22

Re: Zdrowe odżywianie

Post autor: izka2 »

Też pilnuję kalorii i czytam etykiety. Ale z ulubionych smaków nie chcę rezygnować. Na przykład ketchup :) Ale znalazłam Kotlin który jest dla osób trzymających wagę odpowiedni. No i szukam tak wielu produktów dla osób na diecie.
Awatar użytkownika
szyszka89
Posty: 20
Rejestracja: 24 maja 2019, 12:26

Re: Zdrowe odżywianie

Post autor: szyszka89 »

Dzisiaj coraz więcej osób chce się zdrowo odżywiać, ja powiem szczerze, od jakiegoś czasu również zwracam uwagę na to, co jem.
malesmyki.pl
Awatar użytkownika
Katarzyna
Posty: 621
Rejestracja: 08 maja 2019, 10:28

Re: Zdrowe odżywianie

Post autor: Katarzyna »

W dzisiejszych czasach dostęp do wiedzy na temat zdrowego odżywiania jest tak nieograniczony, że nikt nie powinien tłumaczyć swoich błędów żywieniowych brakiem informacji. Jedną z moich ulubionych stron jest https://zdrowe-zywienie24.pl/, gdzie zawsze znajdę jakieś ciekawostki na temat sportu, zdrowej żywności i prowadzenia zdrowego trybu życia ;) Polecam tam zajrzeć :)
Awatar użytkownika
pamela
Posty: 170
Rejestracja: 11 cze 2019, 10:30

Re: Zdrowe odżywianie

Post autor: pamela »

Zgadzam się, ale nieraz mimo wiedzy jak powinno wyglądać zdrowe odżywianie ulegamy tym niezdrowym nawykom żywieniowym. Od jakiegoś czasu sama staram się to zmienić i jem jogurt naturalny na noc zamiast kanapek czy słodyczy i ciastek. Tu http://kuchniajogurtowa.pl/ są fajne przepisy które wykorzystuję żeby zrobić zdrowsze słodycze jak już bardzo mi się chce czegoś słodkiego :)
Awatar użytkownika
Mickey
Posty: 20
Rejestracja: 26 cze 2019, 11:40

Re: Zdrowe odżywianie

Post autor: Mickey »

Niedawno zauważyłam u siebie nadprogramowe kilogramy. Postanowiłam zacząć działać. Zastosowałam dietę 1500 kcal, o której więcej przeczytałam tutaj https://slim-express.pl/dieta-1500-kcal ... mpie-cz-1/ . Do tego dołączyłam godzinę dziennie aktywności fizycznej i już widzę pierwsze efekty. Mam nadzieję, ze do następnego lata osiągnę swoją wymarzoną wagę. A wy co robicie, aby utrzymać swoją sylwetkę w dobrej formie?
Awatar użytkownika
kasiunia
Posty: 88
Rejestracja: 13 mar 2019, 17:39

Re: Zdrowe odżywianie

Post autor: kasiunia »

No właśnie - zdrowe odżywianie to jeden z elementów zdrowego trybu życia. Innym ważnym aspektem jest regularne uprawianie sportu. Mamy wtedy dużo większe prawdopodobieństwo ,że unikniemy wielu chorób i dolegliwości.Jednak uprawiając regularnie sport musimy liczyć się z wieloma urazami czy otarciami. Oczywiście ni ma co też panikować.Wystarczy ,że dysponujemy środkiem do odkażania ran i wtedy będziemy w stanie sobie pomóc bez interwencji lekarza. Nie zawsze przecież musimy udawać się do lekarza i marnować czas.
Awatar użytkownika
paniola
Posty: 69
Rejestracja: 12 mar 2019, 11:41

Re: Zdrowe odżywianie

Post autor: paniola »

Duży wpływ na naszą urodę i zdrowie ma to co jemy. Jestem wielka fanka warzyw i owoców - w okresie letnim jem ich naprawde sporo. Najważniejsza jest moc blendera. Im większa, tym bez problemu poradzi sobie z trudnymi produktami typu zioła czy warzywa liściaste. Blendery Vitality G21 Smart i Perfekt o mocy 1680 W i obrotach do 35 000 na minutę będą dobrym wyborem. Dlatego moim kolejnym zakupem bedzie wyciskarka do ziół https://vitamoc.pl/blog/porady/jaki-ble ... wyciskarka
Awatar użytkownika
milka11
Posty: 1
Rejestracja: 27 sie 2019, 15:37

Re: Zdrowe odżywianie

Post autor: milka11 »

Mogę polecić doświadconego dietetyka tutaj jest jego strona https://dawidwozniakowski.pl. Można na niej znaleźć wiele porad oraz informacji dotyczącej diety i zdrowego odżywiania. Myślę, że nie ma nic lepszego niż zdrowy tryb życia, bo dzięki temu lepsze efekty widać bardzo szybko.
Awatar użytkownika
ber002
Posty: 193
Rejestracja: 04 kwie 2019, 14:35

Re: Zdrowe odżywianie

Post autor: ber002 »

Ostatnio troszkę zmieniłam swoje nawyki żywieniowe i przyznam szczerze, że przeszłam na rzeczy bardziej fit. Nawet przyznam szczerze, że używam innej mąki, ponieważ znalazłam mąkę do fit dań od https://basiazsercem.pl/ Musicie sprawdzić, jeśli też takie rewolucje w swojej kuchni chcecie zrobić.
Awatar użytkownika
izolda
Posty: 114
Rejestracja: 11 cze 2019, 10:21

Re: Zdrowe odżywianie

Post autor: izolda »

warto tez troche zadbac o uklad trawienny i jelita, dobrze sie sprawdzi kuracja intesta z maslanem sodu - dzieki takiej kuracji mozna fajnie wyregulowac metabolizm :)
Awatar użytkownika
lila
Posty: 210
Rejestracja: 20 cze 2019, 20:43

Re: Zdrowe odżywianie

Post autor: lila »

Wspomagacie się także ziołami? W sklepie Herbavis widziałam spory wybór ziół na różne dolegliwości. Mnie najbardziej zainteresował korzeń kudzu https://www.herbavis.pl/produkt/kudzu-root ponieważ oczyszcza organizm z toksyn. Może ktoś z was już go stosował?
Awatar użytkownika
plakowski90
Posty: 49
Rejestracja: 25 wrz 2019, 15:42

Re: Zdrowe odżywianie

Post autor: plakowski90 »

Zdrowe odzywanie sie jest łatwe, wystarczy patrzec na etykiety produktów.

_____________________________________
https://best-med.pl/medycyna-pracy/
Awatar użytkownika
greenie19
Posty: 5
Rejestracja: 18 sty 2020, 23:59

Re: Zdrowe odżywianie

Post autor: greenie19 »

Ja sobie kupiłam taką wyciskarkę do soków: https://sklep.puregreen.pl/wyciskarka-h ... nbe17.html i, muszę przyznać, to dopiero moje pierwsze kroki w świecie zdrowego odżywiania. Fajnie tak zdrowo rozpocząć dzień, z zielonym koktajlem!
Awatar użytkownika
poswiata
Posty: 47
Rejestracja: 29 paź 2019, 0:08

Re: Zdrowe odżywianie

Post autor: poswiata »

Do diety warto włączyć pełnoziarniste makarony, ja bardzo lubię te z lubelli, są pyszne i nie mają tak wyczuwalnej goryczki jak inne makarony z pełnego ziarna.
kaśka

Re: Zdrowe odżywianie

Post autor: kaśka »

izolda pisze: ↑26 wrz 2019, 22:25 warto tez troche zadbac o uklad trawienny i jelita, dobrze sie sprawdzi kuracja intesta z maslanem sodu - dzieki takiej kuracji mozna fajnie wyregulowac metabolizm :)
zapytam o to bo mam straszne zaparcia, już niektóre leki testowałam ale bezskutecznie
Awatar użytkownika
elena
Posty: 292
Rejestracja: 20 mar 2019, 11:38

Re: Zdrowe odżywianie

Post autor: elena »

Ja proponuję włączyć do diety sok z aronii. Ma on m.in. działanie antyoksydacyjne. Oczywiście nie może to być byle jaki sok. Tutaj https://korabgarden.pl/produkty/sok-z-a ... remium-nfc możecie kupić w 100% naturalne soki, z aronii pochodzącej w ekologicznych upraw. Zdrowe i pełne wartości odżywczych.
miś

Re: Zdrowe odżywianie

Post autor: miś »

Do swojej diety warto wprowadzić orzechy brazylijskie. A dlaczego to przeczytajcie artykuł tu https://www.bee.pl/orzechy-brazylijskie ... -1039.html Tu najważniejsze informacje o wartościach odżywczych, jak wpływają na nasz organizm. A nawet o zastosowaniu tych orzechów w kuchni i kosmetyce.
Awatar użytkownika
stokrotka21
Posty: 68
Rejestracja: 01 lip 2019, 15:06

Re: Zdrowe odżywianie

Post autor: stokrotka21 »

kaśka pisze: ↑18 maja 2021, 15:50

zapytam o to bo mam straszne zaparcia, już niektóre leki testowałam ale bezskutecznie
Też zdrowo się odżywiam i niestety miewam zaparcia, może spróbuj stosować preparat xenna balance , u mnie on się spisuje na medal, działa łagodnie ale nie powoduje bolesnych skurczy czy nagłej reakcji, jest bardzo dobry.
ElizaErissę

Re: Zdrowe odżywianie

Post autor: ElizaErissę »

Zdrowe odżywianie to temat jaki jest popularny w dzisiejszych czasach. Nie ma się co dziwić ponieważ to co jemy na codzień, trudno jest nazwać czymś zdrowym. Właściwie to nie ma za co winić producentów bo jednak produkcja na przemysłową skalę wymaga używania różnego rodzaju konserwantów. Pytanie jakie trzeba sobie zadać to czy spożywanie takich rzeczy w dłuższej perpsektywie czasu, nie będzie się objawiało chorobami cywilizacyjnymi. Wystarczy spojrzeć na przeprowadzone badania by zobaczyć jak wielu ludzi ma chociażby nadwagę. Zmiana nawyków żywieniowych nie będzie prosta w perspektywie krótkoterminowej. Natomiast najlepszą metodą zmiany jest metoda małych kroków. Możemy zacząć od wykluczania z naszej diety najmniej zdrowych produktów, a zastępowania ich naturalnymi odpowiednikami. Jeśli nie mamy w swojej okolicy sklepu ze zdrową żywnością to możemy skorzystać z takich ofert jak delikatesyzdrowo.pl - https://www.delikatesyzdrowo.pl/ Zakupy przez internet są szybkie i bezpieczne.
mała

Re: Zdrowe odżywianie

Post autor: mała »

Jeśli zastanawialiście się kiedykolwiek nad tym, który olej jest lepszy: olej rzepakowy czy słonecznikowy - to koniecznie w wolnym czasie, sprawdźcie sobie stronkę internetową olejrzepakowy.com, gdzie znajdziecie odpowiedzi na wasze pytania. Jest tam sporo ciekawej treści, która rozwieje wszelkie wasze wątpliwości w tym zakresie.
Róża

Re: Zdrowe odżywianie

Post autor: Róża »

stokrotka21 pisze: ↑30 maja 2021, 15:39
kaśka pisze: ↑18 maja 2021, 15:50

zapytam o to bo mam straszne zaparcia, już niektóre leki testowałam ale bezskutecznie
Też zdrowo się odżywiam i niestety miewam zaparcia, może spróbuj stosować preparat xenna balance , u mnie on się spisuje na medal, działa łagodnie ale nie powoduje bolesnych skurczy czy nagłej reakcji, jest bardzo dobry.
Przy zaparciach stosowałam czopki evaqu. Bardzo skuteczne - działają szybko ale nie gwałtownie już po kilkunastu minutach. Bezpieczne bo nie uzależniają
żabka

Re: Zdrowe odżywianie

Post autor: żabka »

W mojej ocenie baton białkowy idealnie sprawdzi się u każdego, kto uprawia sport i nie tylko. Moim zdaniem najlepiej postawić na batoniki firmy Freeyu, ponieważ mają w mojej ocenie najlepszy skład i najciekawsze walory smakowe. Jeśli trenujecie, to tym bardziej powinniście zerknąć na ichniejszą ofertę.
obierękk12

Re: Zdrowe odżywianie

Post autor: obierękk12 »

Ja ze zdrowym odżywianiem i odpowiednią dietą żadnych problemów nie mam. Umiem samemu gotować zdrowe obiady i przygotowywać równie zdrowe przekąski które świetnie się spisują przy domowych seansach. Kiedy oglądam dobrze jest coś zakąsić i popić, oglądam je na za darmo na stronie vod https://ogladaj.to/ bez rejestracji.
maoi

Re: Zdrowe odżywianie

Post autor: maoi »

Dokładnie tak, u mnie zaczęło się od drobnych zmian, od ugotowania swojej pierwszej zupy, bo wcześniej albo zamawiałam gotowe jedzenie, albo kupowałam półprodukty. Obecnie już w większości gotuję sama, może nie są to zbyt wymyślne dania, ale jest to jedzenie wykonane z ekologicznych, wysokiej jakości produktów, zdrowe i pożywne. Takie produkty kupuję online, w sklepie internetowym Planetarianie: https://planetarianie.bio/pl/c/Herbaty/39 Oni posiadają szeroki asortyment, można dostać u nich ryże, kasze, herbaty i wiele innych rzeczy na wagę. Te produkty są odpowiednio przechowywane, świeże, aromatyczne, polecam.
Awatar użytkownika
wiola
Posty: 316
Rejestracja: 02 lip 2019, 9:17

Re: Zdrowe odżywianie

Post autor: wiola »

Gdyby ktoś z was szukał namiaru na grecki sklep z jedzeniem, to tak się składa że mogę polecić https://greece-food.eu/ Po wakacjach w Grecji pokochałam ich kuchnię i szukałam dostępu do ich produktów - udało się!
ODPOWIEDZ